Malo kasy / bcaa czy bialko??

Jestem obecnie na lekkiej redukcji i mam zamiar wydac ok 120 zl na suplementy:( Chce kupic bialko+bcaa . I tu mam problem czy kupic wpc ostrowi + 240 tab. bcaa extra activlabu czy lepsze bialeczko np Trec - Ultimate Protein+ 120 tab. bcaa extra?? Czy odpuscic sobie bcaa i kupic samo bialko tylko wieksza ilosc??

a ile tego białka potrzebujesz?
i jak wyglądają treningi? po siłowym masz zaraz aeroby?

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-28 13:49:30

Moj staz to ok 14 miesiecy. Trenuje splitem 4 razy na tydzien . Aeroby po kazdym treningu i do tego raz w tygodniu split. Bialko to uzupelnienia diety. I nie wiem czy jest sens kupowac bcaa.

Jeśli aminokwasy mają być dostarczone szybko do krwio obiegu to ultimate protein Treca odpada bo to mieszanka wpc i kazeiny z czego kazeiny pewnie więcej, lepsza już ostrowia lub WPC Vitafit mniej niż w ostrowi o 250 g jet ale w smaku o wiele lepsze i producentem jest Trec
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Dobra teraz też jest promocja w sklepie sfd BCAA 500g + białko 450g gratis
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra_ _Matrix_1.0_truskawka-opis26168.html

Czyli jak masz 120 zeta to BCAA z białkiem 79 do tego Vitafit 32 i wychodzi 112 + 10-13 zeta przesyłka.

Bardzo rozsadna propozycja. Dzieki.

ja bym wziął:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Mega_Caps_blistry_5_ _1_gratis-opis3577.html
+
2x https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

bardzo dobre i tanie białko, no i bcaa starczą prawie na miesiąc więc myślę, że tak bedzie najlepiej
anubis też dobrze podał, ja tylko nie lubie bcaa xtra i to taka średnia promocja, bo można dostać puszkę po 49zł ;]



Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-28 14:10:08

No to teraz mam problem ktora opcje wybrac:P To bcaa w kapsach bardziej jakos mi podchodzi:)

I jak dawkowac te bcaa w kapsach??

6-8 kapsów 30min przed siłowym i bezpośrednio po siłowym (czyli przed aero)

No oki. Dzieki.