matiszek
Witam, mam otóż to problem :). Jestem "zmuszony" do treningu na siłowni. Byłem wczoraj u lekarza i on kazał mi ćwiczyć ponieważ mam zapadnięta klatkę piersiową. I bym potrzebował jakiegoś skutecznego treningu przede wszystkim na klatę i ręce. Oto dane:
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 53
Wzrost: 183
Cel treningowy: klatka piersiowa i ręce
Staż treningowy na słowni: 1 dzień
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, kosz, siata
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka + gryf i tam takie rożne inne ławeczki
Dieta: jem co popadnie ;]
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 53
Wzrost: 183
Cel treningowy: klatka piersiowa i ręce
Staż treningowy na słowni: 1 dzień
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, kosz, siata
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka + gryf i tam takie rożne inne ławeczki
Dieta: jem co popadnie ;]
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
Mariusz_95
