Potrzebuje Dobrych Rad Związanych Z Dietą

Witam

Potrzebuje konkretnego rozpisuj (działającej) diety. Na siłownie chodzę spory czas lecz nigdy nie przystosowywałem się do jakiś konkretnych diet czy coś w tym rodzaju. Teraz przychodzę z prośbą o wypisanie mi konkretnej diety nisko kalorycznej potrzebuje zrzucić parę zbędnych kilogramów (3-6). Na siłownie chodzę codziennie PN-SB.
Z ćwiczeniami już mam wszystko rozpisane tylko została dieta. Czekam na WASZĄ pomoc.

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html

dietę układamy sami i wklejamy ją do oceny.
proszę. czytaj i jeszcze raz czytaj
możesz się posłużyć już istniejącymi dobrymi dietami na forum, ale tylko podpatrzeć jakie produkty są zdrowe jeśli nie wiesz



Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-28 15:47:26