Pierwsza redukcja

Jeśli urośnie góra to skóra na sucie i tak się naciągnie

Dobra perdole, nie ma tu już w sumie czego redukować, estetyczniej wyglądać będzie przy konkretnej masie, a więc KONIEC REDUKCJI!

Wynik: 4-5kg zeszło, w ogromnej większości tłuszcz, bf nie jest wysoki, bo widać zarysy np aktonów barków, głowy trica, czy mięśni brzucha. Odchudzanie nauczyło mnie konkretnie trzymać dietę, samozaparcia i tego typu pierdoły, czy ogółem ogromny +.

Wielki dzięki dla kieszko89 za wspieranie

Zmieniony przez - MichalCK w dniu 2010-07-26 18:10:16

Nie ma sprawy teraz leć z masą i pochwal się czasem wynikami ;-

/pozdr

Jeśli coś się podnośne to wrzucę

http://img710.imageshack.us/img710/2496/p1000733x.jpg

Tak żeby humorystycznym akcentem zakończyć - "Moje początki"
Pierwsze dni treningu we wrześniu ubiegłego roku po zakupie hantelków.
Fota oczywiście na pompie i max spinka ,a i brzuch wciągnięty.

jest progress

Ponad 10kg czystej masy różnicy w końcu...

No i git. Proporcje masz IMO dobre i teraz zrób sobie wakacje, wyrywaj panny, a później hard traning i masa

Gdyby nie to że mam szerokie biodra, żebra i wystające łopatki to bym się cieszył .

A "wakacje" to ja mam od września i wtedy będę dupeczki wyrywał (zmiana szkoły i teraz będzie 27 panienek w klasie ), póki co praca zarobkowa i nad sobą, nie ma przeproś .