3 x 8 , w 2 tygodnie ?

Czesc Chce kupic drążek rozporowy i w opisie pisze :

EFEKTY DZIAŁANIA:
Wystarczy od 1-3 serii dziennie po 8 powtórzeń aby zobaczyć rezultaty już po 14 dniach !

w to wejdzie jeszcze co 2 dni cwiczenia :
- przysiady 4x25
- brzuszki 4x25
- rozciąganie się

I mam pytanie , czy te ćwiczenia zdziałają coś w te 2 tygodnie i coś pokażą ? A jak nie to liczę że pod koniec wakacji jakieś mięśnie sie ukażą Mam 14 lat więc szaleć nie mogę za bardzo z ćwiczeniami Tak bynajmniej piszą na tym forum

Na drążku można trenować plecy, bary, biceps, triceps i brzuch. Dołóż do tego pompeczki na klatę i możesz sobie zrobić ładna sylwetkę na lato ale w 2011 roku. Poczytaj o treningu fbw i treningu domatora. Łap linka: http://www.itrening.pl/trening-domatora/  ułóż plan i daj do oceny.

dobierz sobie odpowiednia dietkę i łap mięśnie a za rok wszystkie laski Twoje. Tak an 15 urodzinki co już wtedy legalnie będziesz mógł;p.

dodam że ilość powtórzeń zależy od tego ile potrafisz wykonać. Serie to rób około 3 lub 4 z każdego ćwiczenia. Zwiększaj ilość powtórzeń ;)

Zmieniony przez - cinnku w dniu 2010-06-28 20:33:03