słysząłem ż epomki z nogami wyżej są lepsze niż zwykłe pompki czy to prawda...??
jak i co najlepiej ćwiczyć by wykonać "supermana" czyli pomkpi na poręczach pochylony poziomo bez użycia nóg (nogi w powietrzu) wydaje mi się że największą role w tym ćw odgrywa przedni akton naramiennego mięsnia i górna część klatki, zapewne połowa z was odp silne ramiona "winny jestem zgody" że jakąś role zapewne odgrywają w tym ćw...
prosiłbym o jakieś porady za szybkie odp z góry dziękuje i pozdrawiam
...w sposób niekonwencjonalny...