CO i Kiedy

Prosze o pomoc w rozpisaniu co i kiedy brać:
Mam do dyspozycji takie produkty:
Storm + Aminki (universal amino 2700 ) + Carbo + Białko matrix
i do tego dochodzą posiłki przed i po treningowe.
Jak to wszystko pogodzić?:>
PS. Storma chce brac przed i po treningu .

dt - storm przed i po treningu aminy okołotreningowo białko wedle zapotrzebowania najlepiej na 45 min po treningu lub na noc, carbo jeśli już konieczne zaraz po treningu, ale skoro jest posiłek to nie wal cukru
dnt - storm na czczo rano, zero carbo, białko wedle zapotrzebowania

po treningu carbo się przyda, daj bezpośrednio po treningu z aminami ( i ze stormem), a 20min później białko.
45-60min to już powininieneś prawdziwy pełnowartościowy posiłek zjeść.
reszta białka wg. braków w diecie

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-29 11:14:29

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-29 11:15:06