Pytanie apropo węglowodanów

No więc tak, w dni treningowe spożywam 3x po 50g carbo (odżywka olimp carbo). Trzymam diete, podliczam wszystko w programie vitalmaxa. I tu pytanie, czy takimi węglami mogę uzupełniać braki w dziennym zapotrzebowaniu (oczywiście tylko w okolicach treningowych)?. Czy jeżeli bilans po dodaniu takiej dawki carbo wyjdzie mi na styk to będzie ok ? Moim celem jest teraz lekkie zrzucenie wagi, czy taka ilość cukrów w tym nie przeszkodzi ?

przy zrzucaniu wagi, bilans musisz mieć na minusie, więc na styk to chyba nie jest ok, o to Ci chodzi?

zastąp tylko potreningowy carbo - po co tyle chemii - nie lepiej coś wszamać?

Aha czyli pijesz 3x carbo podczas redukcji tak?
bajera nie widze lepszego rozwiązania.

Redukcje dopiero zaczynam i to taką mini redukcje. Chce powoli zgubić trochę tłuszczu i ochronić jak najwięcej mięśnia, stąd te węgle. A, że nie znam się na tym zbytnio to pytam, czy nie wpłyną one źle czy wręcz dobrze przy cięzkich treningach z aero i interwałami w dni nie treningowe.

I stąd ten bilans na styk, chce zbijać bardziej aerobami niż ujemnym bilansem.

jaki teraz miałeś bilans?

+300 kcal mniej więcej. Rok temu dosyć nieumiejętnie przeprowadzona redukcja zniechęciła mnie do redukowania, teraz chciałbym zrobić to bardziej z głowa i "bepieczniej"

więc podaj bilans btw z masy