Szacuny
1
Napisanych postów
124
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1145
Witam
CEL : Redukcja
Wlasnie takie pytanie. Bo kupilem kreatynke cm3 i robie dzien trening silowy dzien godzinka rowerkiem aeroby.
Kreatyne biore na czczo przed treningiem i po .
Czy tak samo powinno być przy aerobach że przed i po Kreatyne ?
a L-karnityne i thermo fat burnera tez przed aerobami wziac?? hmm
i w jakim czasie powienienem spożyć posiłek po aerobach(po treningowy(w jakich proporcjach)) ??
Szacuny
1
Napisanych postów
124
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1145
Powie mi ktoś jak powinien wygladac posiłek potreningowy?? względem czego mam go ustawic ? jak waże 85kg, redukuje sie na blache to tak pewnie do 80kg zejde. i robie 20w/30b+10bcaa. Dobrze??
Szacuny
1
Napisanych postów
124
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1145
Dzieki dzieki
hmm ok to bcaa jako antykatabolik i np jescze tauryna do tego.
a pół godziny pozniej to wiem że węgle z wysokim indeksem tylko hmm jakie proporcje potreningowo??;/