SUPLEMENTY NA MASĘ

Witam!!!
MAm 21 lat 190cm i 76 kg. Na siłownie chodziłem zawsze w wakacje ze względu na brak czasu ;/ . Brałem zwykłe mono i jakiegos gainera olimpu. Teraz kupiłem Gainera Hi-teca i animal pump.
Chciałem zapytac jak najlepiej to brać ze sobą, a jeżeli chodzi o diete to nie mam jakoś specjalnie ułożonej ale na sniadanie płatki owsiane mleko, 2 sniadanie ciemne bułki z szynką jakiś jogurt, obiad piers z kurczaka ryż, następny posiłek piers z kurczaka + ciemne pieczywo, kolacja jajecznica lub kanapki. I między czasie podjadam coś słodkiego albo owoce.

Cel to głównie masa...

Jeżeli macie dla mnie jakies rady to będę bardzo wdzięczny..

na masę jest dieta a nie suple.
ahh ci sezonowcy

gainer to jedzenie w proszku - bierze się wg. braków w diecie
a animal to tylko przedtreningówka - trzba połączyć z pojedynczą formą krety żeby był cykl normalny.

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-29 16:28:20

I między czasie podjadam coś słodkiego albo owoce.