berciak
1. WIEK: 21 lat
2. WAGA: 67kg
3. WZROST: 166cm
4. WYMIARY:
-Biceps: 35cm
-Klata: 102cm
-Udo: 56cm
-Talia: 76cm
5. STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku
6. CEL SUPLEMENTACJI: masa mięśniowa
7. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: jeden cykl na xpandzie + bcaa w okresie ok marzec-maj br.
8. KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300zł
9.
10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik
11. WYNIKI SILOWE (wszystkie wyniki zaliczene z AMP w TS(bez sprzętu, tylko paski na kolana)
-Klata: 100kg
-Przysiad: 180kg
-Mc: 175kg
12. Czy masz dietę? NIE
13. Chciałem zbudować czystą masę mięśniową bez tłuszczu. Jakie odżywki polecacie i jaką mniej więcej dietę mogę stosować? Powiem że nie mam pojęcia za bardzo o odżywkach i o diecie.
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://lh5.ggpht.com/_ngO-cVMO8PE/TCoQA3yXWkI/AAAAAAAAAA0/MW9ZWLC9M-k/s512/IMG_4794.JPG
Wiek: 21
Waga: 67
Wzrost: 166
Cel cyklu: masa mięśniowa bez tłuszczu
stosowane już wcześniej suplementy : xpanda + bcaa
Uprawiane inne sporty: trochę koszykówka
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: na początku maja skończyłem brać xpande i bcaa
ilość dni wolnych od kreatyny: ok 50
przewidziane finanse na cykl: 300zł
uwagi i sugestie: brak
Staż treningowy: 1,5 roku
2. WAGA: 67kg
3. WZROST: 166cm
4. WYMIARY:
-Biceps: 35cm
-Klata: 102cm
-Udo: 56cm
-Talia: 76cm
5. STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku
6. CEL SUPLEMENTACJI: masa mięśniowa
7. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: jeden cykl na xpandzie + bcaa w okresie ok marzec-maj br.
8. KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300zł
9.
10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik
11. WYNIKI SILOWE (wszystkie wyniki zaliczene z AMP w TS(bez sprzętu, tylko paski na kolana)
-Klata: 100kg
-Przysiad: 180kg
-Mc: 175kg
12. Czy masz dietę? NIE
13. Chciałem zbudować czystą masę mięśniową bez tłuszczu. Jakie odżywki polecacie i jaką mniej więcej dietę mogę stosować? Powiem że nie mam pojęcia za bardzo o odżywkach i o diecie.
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://lh5.ggpht.com/_ngO-cVMO8PE/TCoQA3yXWkI/AAAAAAAAAA0/MW9ZWLC9M-k/s512/IMG_4794.JPG
Wiek: 21
Waga: 67
Wzrost: 166
Cel cyklu: masa mięśniowa bez tłuszczu
stosowane już wcześniej suplementy : xpanda + bcaa
Uprawiane inne sporty: trochę koszykówka
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: na początku maja skończyłem brać xpande i bcaa
ilość dni wolnych od kreatyny: ok 50
przewidziane finanse na cykl: 300zł
uwagi i sugestie: brak
Staż treningowy: 1,5 roku
Krzysztof Piekarz
Dzedor
