silownia a kondycja xd

Hiyo.
Chciałbym zacząć robić trening na masę, ale także wliczyć do tego bieganie, czy to że będę biegał to ta masa będzie się spalać?

z góry thx ; >

Biegasz = spalasz
Masujesz = przybierasz na wadze

Jedno się z drugim mija, oczywiście na bieżni możesz trenować, ale żeby ten trening był uwzględniony przy zapotrzebowaniu w diecie z dodatnim bilansem kalorycznym!

Druga sprawa jeśli zrobisz 10-15 minut bieżni przed każdym treningiem nic Ci sie nie stanie, duzo nie polecisz. Sam tak robię, aby pobudzić układ naczyniowo-krwionośny i rozgrzać ogólnie organizm!