Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
235
Witam, mam 13lat i chciałbym przez wakacje powiększyć biceps. Mój obwód bicepsu to 27cm, chcę zwiększyć go do 30cm. Czy moglibyście mi polecić jakiś trening?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 13
Waga: 47
Wzrost: 160
Cel treningowy: Biceps
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ciężarki 3 kg, drążek
Szacuny
6
Napisanych postów
1793
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11645
Boogy, jak w każdym wątku jest wałkowane, że trening w tym wieku jest niewskazany to czemu tego nie przeczyta i nie zastosuje. Nie wyobrażam sobie trenowania samego bicepsa (sezonowcy) do tego z ciężarkiem 3kg i oczekiwania 3cm w 2 miesiące. Dlatego nie mógłbym z czystym sumieniem polecić mu tak ćwiczyć...
Szacuny
1
Napisanych postów
69
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
546
Akurat pompki przysiady i wszystko z obciążeniem tylko własnego ciała to może trenować każdy. Oczywiście nie będzie miał od tego super mięśni. Co tych samych biców to oczywiste ze w 2 miechy nie powiekszy o 3 cm ;p. Trening domatora mu na pewno nie zaszkodzi.