...
Napisał(a)
A jeżeli miałbym dac 4 dzień to ten czwarty dzień musiały by byc nogi osobno ??
...
Napisał(a)
Czy to 3 czy 5 dni nogi zawsze osobno. W planach 3 dniowych mozna dolozyc brzuch (to 15 minut) lub wersje martwego ciagu (to tez w podzialach 4 i 5 dniowych).
...
Napisał(a)
To może taki rozkład
Plecy + biceps
off
Klatka + triceps
off
Nogi
Barki + brzuch
off
Jeżeli taki nie to może Ty coś zaproponujesz ?
Plecy + biceps
off
Klatka + triceps
off
Nogi
Barki + brzuch
off
Jeżeli taki nie to może Ty coś zaproponujesz ?
...
Napisał(a)
Wielkie dzięki za pomoc gdyby nie Ty to pewnie nikt by mi tak nie pomógł. Oczywiście SOG dla Ciebie pozdrawiam
Polecane artykuły