Kolejna dieta do oceny

6:00
na czczo kreatyna
mleko (300g)
płatki kukurydziane (100g) - zamiast tegochleb z pomidorem, i żółty ser
2 jajka
oliwa z oliwek (10-15g)


9:00
serek wiejski (200g)
2skibki chleba razowego
100g rodzynki - między posiłkami


12:00
jeden banan
pomidor/ogórek - zamiast tego jogurt


15:00
obiad
zamiast ziemniaków będę starał się gotować ryż brązowy, do tego jakieś mięcho

16:30
Siłownia

17:35
whey mass gain + dextroza + Olimp mega caps

19:00
twaróg 100g
chleb 100g
pół pomidora 50g


22:00
tuńczyk (130g) to będzie na zmianę z mrożoną rybą
WPC 80 (30g)
mleko (100g)

i jak?

jeszcze dodam pół litra maślanki, teraz dieta is good?