poprawa rąk

nie no ze 3 tygodnie myśle, 1 cykl chyba by wystarczył zebym osiagnał to co chce..

Chociaż teraz troche wydaje mi sie ze moze lepiej nie truć sie kreatyna tylko wrocic do diety porzadnej, choć chciałbym diete nisko-tłuszczową żebym nie przytył bo chciałbym zachować sylwetkę..doradziłby mi ktos ? :) wiem ze diet jest wiele ale taka jak juz mowilem nisko=tłusczową ..

?? :)

Glupie usmiechy nic nie dadza, wez poczytaj ZE ZROZUMIENIEM tematy w dziale Odzywianie, tam sie dowiesz cos o diecie, bo masz prawie 0 pojecia o tym.
Kreatyna sie nie zatrujesz I nie spodziewaj sie, ze po 1 cyklu beda jakies oszalamiajace efekty, miche czy z kreatyna czy bez i tak trzymac trzeba.
Jakis czas temu czytalem, ze kreatyna nie dziala na wszystkich, niektorzy beda miec widoczne efekty, a inni prawie zadne.

Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-07-04 16:19:22

ok dzieki, myślę że krytyka sprawi iż będę miał więcej motywacji do ćwiczeń, dzieki ! :)