otóż z tego co rozumiem zapotrzebowanie na kalorie należy obliczać dla każdego dnia osobno? Wiadomo że w dzień z treningiem siłowym potrzeba najwięcej kalorii, mniej w dniu z aerobami a najmniej w dzień odpoczynku.
Moje przypuszczenie:
Dzień z treningiem siłowym: BMR + TEA(siłowy) + NEAT + TEF
Dzień z treningiem aerobowym: BMR + TEA(aerobowy) + NEAT + TEF
Dzień odpoczynku: BMR + NEAT + TEF
Tak to należy obliczać?