Pozorymyla
Witam.
Chciałem was prosić o radę jeśli chodzi o przybranie ma masie mięśniowej. Ostatnio korci mnie by kupić sobie Horse powera, lub jakąś inna Kreatyne. Powiedzmy, że jestem w stanie wydać koło 300 zł.
Znajomy radził mi bym kupił sobie Horse powera lub nox-a do tego jeszcze jakieś tabletki z kreatyna i brać to razem dla lepszego efektu, chociaż może coś pomieszałem..nie znam się.
1. Ćwiczę po przerwie 2 miesiące, a przed koło 5 miesięcy (przerwą trwała koło pól roku).
2. Ważę 75-76kg wzrost 184 cm - wiek 26 lat
3. Wcześniej stosowałem Gain Bolic 6000 (zostało mi pół puchy) a teraz jem białko ELITE 2 kg też połowa jest. Białko jem dwa razy dziennie przed treningiem. 12 godzina i 15 30 o 16 10 trening.
4. Kasa jak pisałem koło 300 zl
5. Cel przybranie ma masie mięśniowej.
Podczas ćwiczeń robię zawszę po 8 powtórzeń 3-4 serie na partię robię 3-4 ćwiczenia np. Klatka na leżąco 40kg-8x 50kg-8x 60-8x 70kg-3-4x i na 80kg stoję ledwo 2 razy. Skośna w górę 3 serie po 8 powtórzeń. Skośna w dól 3 serie 8pow rozpiętki. Oczywiście ćwiczenia są zmieniane, żeby nie było, że ciągle to samo, ale mniej więcej tak trening wygląda.
Mój cel od zawsze był taki sam, przytyć na masie mięśniowej.
Chciałbym abyście mi dobrze doradzili co do tego jak ćwiczyć, co zmienić, co kupić itp :)
Dzięki z góry i liczę na długie wypowiedzi. Pozdrawiam
Chciałem was prosić o radę jeśli chodzi o przybranie ma masie mięśniowej. Ostatnio korci mnie by kupić sobie Horse powera, lub jakąś inna Kreatyne. Powiedzmy, że jestem w stanie wydać koło 300 zł.
Znajomy radził mi bym kupił sobie Horse powera lub nox-a do tego jeszcze jakieś tabletki z kreatyna i brać to razem dla lepszego efektu, chociaż może coś pomieszałem..nie znam się.
1. Ćwiczę po przerwie 2 miesiące, a przed koło 5 miesięcy (przerwą trwała koło pól roku).
2. Ważę 75-76kg wzrost 184 cm - wiek 26 lat
3. Wcześniej stosowałem Gain Bolic 6000 (zostało mi pół puchy) a teraz jem białko ELITE 2 kg też połowa jest. Białko jem dwa razy dziennie przed treningiem. 12 godzina i 15 30 o 16 10 trening.
4. Kasa jak pisałem koło 300 zl
5. Cel przybranie ma masie mięśniowej.
Podczas ćwiczeń robię zawszę po 8 powtórzeń 3-4 serie na partię robię 3-4 ćwiczenia np. Klatka na leżąco 40kg-8x 50kg-8x 60-8x 70kg-3-4x i na 80kg stoję ledwo 2 razy. Skośna w górę 3 serie po 8 powtórzeń. Skośna w dól 3 serie 8pow rozpiętki. Oczywiście ćwiczenia są zmieniane, żeby nie było, że ciągle to samo, ale mniej więcej tak trening wygląda.
Mój cel od zawsze był taki sam, przytyć na masie mięśniowej.
Chciałbym abyście mi dobrze doradzili co do tego jak ćwiczyć, co zmienić, co kupić itp :)
Dzięki z góry i liczę na długie wypowiedzi. Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
majster1
Dzedor
MaTFiL
