Dalej cwiczyc fbw czy zmiana ?

Witam akrualnie jestem na redukcji gdzie od 3 mc cwicze fbw
Poniedziałek:
1. Klata Wyciskanie płasko (4 s)
2. Barki Wyciskanie sztangi zza głowy (4)
3. Triceps Francuskie wyciskanie leżąc (3s)
4. Plecy Podciąganie sztangielki w klęku podpartym na ławce 3s
5. Biceps Uginanie Ramion na modlitewniku (3s)
6.. Brzuch Ławka rzymska (4s)
8. nogi Uginanie nóg na maszynie (4s)

Środa:
1. Klata Wyciskanie sztangi w skosie (3s)
2. Barki: Podciąganie sztangi do brody 4s
3. Triceps Wyciąg wąski (3s)
4. Plecy Szrugsy z Hantlami 4s
5. Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE (3s)
8. Brzuch podciąganie nóg do brzucha 4s
9. nogi Uginanie nóg na maszynie (4s)


Piątek:
TO SAMO CO W PONIEDZIAŁEK

i zastanawiam sie czy dalej cwiczyc tym planem czy lepiej przerzucić sie na starego dobrego spita ?

moj staz to 1,5 rok
wiek 23 lata
waga na redukcji 77 kg

jesli idzie na FBW to nie ma sensu zmieniać. Chociaż 3 miechy na jednym planie to dużo. Możesz zmienić na spilta lub FBW 5x5

zdr