PRoblemy na siłowni

Witam mam taki problem. Ćwicze juz od prawie 2 lat stosuje diete bogatą w białko min. 100g dziennie. trenuje 3-4 razy w tygodniu stosuje rozne suple. Treningi zmieniam okresowo co miesiac czasem rzadziej a efekty mojej pracy są marne. Ok lekko widac ze cos ćwicze ale dalej wyglądam przeciętnie. Mam 18 lat, waga 73kg, wzrost 183cm, w łapie 37cm

To może czas zacząć jeść więcej;)


Wklej no, przykładowy dzień co tam jesz..

Zmieniony przez - bebz w dniu 2010-06-30 21:17:35

metabolizm się przyspieszył i nie tyjesz.