" Masowanie"

Witam wszystkich

Mam takie pytanie trochę głupie ale:

2 miesiące temu skończyłem przygode z redukcją, aktualnie podtrzymuje wagę- wiadomka wakacje. Chciałbym zdobyć troche masy mięśniowej ( 3-4 kg) Bez dodatniego bilansu kalorycznego się nie obędzie.

Zaznaczę że bardzo łatwo zalewam się tłuszczem szczególnie na brzuchu. Wystarczy że zwiększe o 300kcal diete i momentalnie widac skutki na brzuchu.

Zdobycie 3-4 kg zajmuje trochę czasu a nie stać mnie na idealną dietę więc niepotrzebna tusza przyjdzie :(


I tu pytanie: Czy idzie zdobyć masę mięśniową bez skutków przyrostu tłuszczu na brzuchu ?




Wzrost 175
Waga 72
Staż 1,5 roku
cel: masa mięśniowa

Zmieniony przez - Michal6000 w dniu 2010-07-01 00:30:56

witam!
wydaje mi się, że gdybyś trzymał dietę ostrożnie, to by Cię nie zalało i troche mięśnia przy odpowiednim treningu by przybyło. trzeba tylko pomajstrować z tą dietą :) a i ostatnio, w jakimś temacie czytałem o podobnej sytuacji i tam padł pomysł aerobów, wtedy masa będzie szła powoli, ale dobrej jakości.
pozdrawiam!

Zmieniony przez - masaK-2 w dniu 2010-07-01 02:13:52

Przyrosty zawsze będą ale cóż nie można nic powiedzieć bo nie widze Twojej diety.