Dieta ketogeniczna

Progres siłowy i czysty mięsień oczywiście. :)

To cwicz, a o "czysty miesien" to trudno zawsze jakos sie rozklada miedzy tkanke miesniowa a tluszczowa. Bedziesz cwiczyl ciezko bedziesz mial na pewno glownie wzrost miesni jezeli nie jestes ekstremalnym ekto. Dla ciebie silowy ogolnorozwojowy bedzie najlepszy. Tylko nie siedz i nie pompuj bicepsa godzinami, tylko podstawowe rob MC, przysiad, podciaganie,wiosla, porecze, wyciskanie klatka i zolnierkie, dopiero jak bedzie czas to mozesz cos izolowanego dodac

Na poczatku gdy zaczynałem przygode z siłownią bałem się MC, bo jeszcze rosne, ale teraz uświadomiłem sobie że to jedno z najlepszych ćwiczeń. Po 3 seriach tak daje w pupe że szok :D

To jest cwiczenie ogolnorozwojowe, najpotezniejsze z cwiczen. Strach przed wzrostem moglby dotyczyc ciebie jak bedziesz targal kilka razy w tygodniu 200kg ale jak ktos podniesie 100kg 8x na tydzien to ni ewidze zadnego zwiazku by mialo to wplynac na jego proces wzrostu
A to cwiczenie dodatkowo wspaniale pobudza hormon wzrostu do dzialania. Nie ma masy bez przysiadow nie ma masy bez MC. Sa tylko koksy i pompowanie miesni

No jeszcze do przysiadu nie mam warunków (brak stojaka). Ale się zrobi. BTW : po 18 urodzinach można się wziąć za tą diete ketogeniczną? Rozumiem że w mojej sytuacji skreśla mnie wiek.

A po co ci dieta ketogeniczna? czego po niej oczekujesz lepszego niż od LC lub zbilansowanej?

Jestem głodny wiedzy ;>

To chłoń tą wiedzę i dowiedz się dlaczego dieta ketogeniczna nie jest wskazana dla osób zaczynających przygody z odchudzaniem oraz dla ludzi w Twoim wieku

/pozdr