Anonim
Siema, od pół roku zacząłem pracować nad sobą, i ćwiczę w domu. Pompki, brzuszki, przysiady, biegam itp.
Ostatnio kupiłem sobie "ekspandera" jakiś 5-sprężynowy, ponieważ chciałbym zabrać się bardziej za klatkę piersiową i ramiona, barki. Czy znacie jakieś ćwiczenia które przydają się na prace nad tymi partiami ciała co wypisałem powyżej, (trening dom, wliczając w to ekspandera)
Jestem dość szczupły, ale za to powiedzmy że tako jako silny na ten wiek, uprawiam różne sporty, i to chyba też jest powodem że jestem chuderlak.
Lat: 17
Wzrost: 176cm
Waga: 61kg
Ostatnio kupiłem sobie "ekspandera" jakiś 5-sprężynowy, ponieważ chciałbym zabrać się bardziej za klatkę piersiową i ramiona, barki. Czy znacie jakieś ćwiczenia które przydają się na prace nad tymi partiami ciała co wypisałem powyżej, (trening dom, wliczając w to ekspandera)
Jestem dość szczupły, ale za to powiedzmy że tako jako silny na ten wiek, uprawiam różne sporty, i to chyba też jest powodem że jestem chuderlak.
Lat: 17
Wzrost: 176cm
Waga: 61kg
Krzysztof Piekarz
