Pierwszyraznaforumlook

Witam, mam problem co do mojej masy ogolem sylwetki mam 174cm wzrostu waże 62 kg i rece mam chude troche cwicze w domu cos tam ale ogolem to nie wiele daje wiec pytam co mam robic by przytyc juz naczytalem sie o tym przekraczaniu kalori i diecie ta a z kad flota zeby caly czas jesc to co na diecie nie mozna poprostu odzywiac sie przekraczac te kalorie wiadomo nie jakies same tłuszcze cwiczic i wpadnie cos? nie jestem jakims *****em ze chce na klate nie wiadomo ile brac chce przytyc i cos lekko miesni miec wy sie znacie to moze pomozecie a jak nie to trudno.

Zapisz się na profesjonalną siłownię. Poproś jakiegoś doświadczonego żeby Ci pokazał jak technicznie dobrze robić ćwiczenia. Powtarzam to po raz enty ..

troche cwicze w domu cos tam ale ogolem to nie wiele daje - zacznij ćwiczyć a nie się opier...