Proszę o szybką pomoc w sprawie HIIT'a

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1061

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pixpol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 650

Witam Panie i Panowie ;)

Pytanko. Czy jeżeli zrobiłem o 18 trening HIIT, to czy rano o godzinie 8 mogę zrobił trening siłowy? Wieczorem nie dam rady i nie wiem czy sobie odpuścić, czy zrobić rano (tylko czy org. się zregeneruje)

Pozdrawiam :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Powinno być ok, jesli zjesz posiłek po HIIT i rano przed treningowy myslę, że będzie dobrze. Musisz sprawdzić na sobie.

Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-01 19:26:23

...

pixpol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 650

Zjadłem już ładnie tuńczyka jeszcze kolo 9 jakiś twaróg, rano owsiana i 7/8 trening ;)

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Same owsiane to za mało, musi być źródło białka i tłuszcze, normalny przed treningowy.

Pzdro

...

pixpol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 650

serek wiejski z owsianką jakieś orzechy? Tak na 45 min przed treningiem myślę powinno być ok. Czy lepiej jakąś rybkę?

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Serek wiejski/twaróg to słabe źródło białka w ciągu dnia, na noc jest ok.

Rybka/kurczak ok, do tego jakieś źródło węglowodanów np. ryz/kasza/makaron durum/owsiane w ostateczności + tłuszcze orzechy ok, oliwa z oliwek też