pzdr
...
Napisał(a)
i ostatnie pytanie a raczej prośba, mógłbyć mi rozpisać optymalne godziny owych posiłków zakładając ,że trening zaczynam o 12 i kończe około 13.30-14 ?
...
Napisał(a)
przed treningiem 2 godz i bezpośrednio po tak to co 3-4 godz
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
jedz co 2,5-4h tu nie ma filozofii i dopasujesz optymalnie pod siebie przykładowo:
8- śniadanie
10.30 przed treningowy,
14.00 po treningowy
16.30 kolejny
19.00 kolejny
21.30 kolejny i o 22 idziesz spać
pzdr
8- śniadanie
10.30 przed treningowy,
14.00 po treningowy
16.30 kolejny
19.00 kolejny
21.30 kolejny i o 22 idziesz spać
pzdr
Polecane artykuły