Masa, co dobrac do tych suple ?

Trec - Ultimate Protein 3300
Activlab - CarboMax Energy Power 3000
i to jestjuz koszt okolo 230 zł mam do wydania jeszcze 100 zł

Rozni ludzie polecja BCAA/Glutamina/HMB

Ja bd cwiczyl 60 dni te suplementy wystrcza na 30 dni (w sam raz na 1 miesiac) zalezy mi na masie a w mniejszym stopniu na sile, prosze o porady. Moja sylwetka jest bardzo szczupla , 180 cm , 65 kg.

Prosze o ewentulne dodanie wlasnych propozycji (najlpiej sprawdzonych) Z góry dziekuje ;D

Zmieniony przez - nicram_17 w dniu 2010-07-01 22:43:35

Najlepsza sprawdzona dieta czy to na mase czy na rzezbe,przetestowana i jest si.

Cóż, każdy Cię tutaj odeśle do działu odżywianie. A skoro ważysz przy 180 cm 65 kg to znaczy, że albo zaczynasz dopiero ćwiczyć albo nie masz żadnej diety. Białko, carbo, gainery itd to UZUPEŁNIENIE Twoich posiłków, więc zacznij od tego. Inaczej wyrzucasz pieniądze w błoto.

HMB podaruj sobie na pewno, bo nic Ci nie da.
BCAA/Glutaminę oczywiście możesz kupić, to przyśpieszy regeneracje Twojego organizmu oraz ochroni mięśnie. Aczkolwiek moim zdaniem żadne suplementy nie są Ci potrzebne. Jeśli zaczniesz jeść odpowiednio i ćwiczyć to kilka kilogramów przyjdzie bardzo szybko. A jeśli po prostu chcesz kupić sobie suplementy to pamiętaj. Mięśnie nie rosną z odżywek. To tylko dodatek. Wbrew temu co możesz przeczytać w reklamach.

Ja bym na twoim miejscu za te 100 zł kupił kreatynę.