spilt 3(tyg) -> FBW 2(tyg)

Na razie pracuje lecz od sierpnia pragne zakupić karnet na profesjonalna siłke i rozpoczynam takze okres przygotowawczy w piłke nozna.

Mam taki plan by wreszcie sobie potrenować spiltem tylko jeden miesiąć (sierpien)
A=Klata,Przód/bok barków,Tric,
B=Plecy,Tył barków,Biceps
C=Nogi
*(plan juz mam ułozony spilta i sprawdzony)

(w tym treninigi piłkarskie) i pózniej po miesiącu spiltu niestety będę musiał sie przestawić na siłkę 2 w tyg. i myśle zeby FBW pozniej kręćic)

Troche to jest dziwny układ ze zaczynam spilta a pozniej na fbw, lecz ostatnie 6 miesiecy jechałem ciągle FBW i chce spróbowac czegos nowego :)

To jak proponujecie po tym miesiącu cwiczyc FBW czy mam sobie ulozyc jakis spilt na 2 dni??(niekoniecznie musza byc nogi)??

Pozdrawiam


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 65

Wzrost: 172

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyżej opisane

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Zmieniony przez - zurawski50 w dniu 2010-07-01 22:59:00

Jeśli 2x w Tyg to może być FBW. Teraz spilta możesz jechać.


zdr