Mam za sobą dość satysfakcjonujący sezon.
Na własnych obserwacjach i doświadczeniach rozpisałem sobie porządnie makrocykl jakim będę działał od nowego sezonu.
O to on:
MAKROCYKL 2010-2011.
Mezocykl I:
30.08.2010- 22.10.2010-
Okres przygotowawczy FBW - HST (5-10-15)
8-tyg.
22.10.2010- 1.11.2010-
Przerwa regeneracyjna
9 dni.
Mezocykl II:
1.11.2010- 26.11.2010-
Przygotowanie ukierunkowane.- Budowanie siły mm.
4-tyg.
Mezocykl III:
29.11.2010- 21.01.2011-
Przygotowanie ukierunkowane.- Budowanie masy mm.
8-tyg
21.01.2011- 31.01.2011.- Przerwa regeneracyjna
10 dni.
Mezocykl IV:
31.01.2011- 11.03.2011.-
Przygotowanie ukierunkowane.- Odtwarzanie siły i budowa masy mm- FBW-HST (5-10-15 alternatywne progresje).
8-tyg.
11.03.2011- 21.03.2011.- Przerwa regeneracyjna
10 dni.
Mezocykl V:
21.03.2011- 29.04.2011.-
Przygotowanie ukierunkowane Kształtowanie masy mm.
6-tyg.
Mezocykl VI:
4.05.2011- 30.06.2011.- Przygotowanie ukierunkowane.- Budowa separacji mm
8-tyg.
Tolerancja- cecha ludzi bez przekonań