SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rozpiska makrocyklu rocznego do oceny i poprawek.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 955

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 106 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 854
Witam.
Mam za sobą dość satysfakcjonujący sezon.
Na własnych obserwacjach i doświadczeniach rozpisałem sobie porządnie makrocykl jakim będę działał od nowego sezonu.
O to on:

MAKROCYKL 2010-2011.


Mezocykl I:
30.08.2010- 22.10.2010-
Okres przygotowawczy FBW - HST (5-10-15)
8-tyg.

22.10.2010- 1.11.2010-
Przerwa regeneracyjna
9 dni.

Mezocykl II:
1.11.2010- 26.11.2010-
Przygotowanie ukierunkowane.- Budowanie siły mm.
4-tyg.

Mezocykl III:
29.11.2010- 21.01.2011-
Przygotowanie ukierunkowane.- Budowanie masy mm.
8-tyg

21.01.2011- 31.01.2011.- Przerwa regeneracyjna
10 dni.

Mezocykl IV:
31.01.2011- 11.03.2011.-
Przygotowanie ukierunkowane.- Odtwarzanie siły i budowa masy mm- FBW-HST (5-10-15 alternatywne progresje).
8-tyg.

11.03.2011- 21.03.2011.- Przerwa regeneracyjna
10 dni.

Mezocykl V:
21.03.2011- 29.04.2011.-
Przygotowanie ukierunkowane Kształtowanie masy mm.
6-tyg.

Mezocykl VI:
4.05.2011- 30.06.2011.- Przygotowanie ukierunkowane.- Budowa separacji mm
8-tyg.

Tolerancja- cecha ludzi bez przekonań

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening do sprawdzenia

Następny temat

Plan ku ocenie !!!

WHEY premium