Co jeść, aby nie tyć?

Witam!

Otóż tak jak w temacie, co jeść, aby nie przybierać na tłuszczu, ale na masie mięśniowej? Jeśli można to proste rady bez jakiś niepotrzebnych zawiłości

Zmieniony przez - lb50 w dniu 2010-07-02 19:22:14

najprostszy sposób ułóż dietę z niewielką nadwyżką kcal i obserwuj organizm czy dużo z tego leci w tłuszcz czy w sam mięsień i ewentualnie manipuluj kaloriami w diecie
jednak taka sucha masa idzie powoli więc nie nastawiaj się na nie wiadomo jak duże przyrosty
pozdro


Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-07-02 19:31:49

lb50 zapoznałeś się wogóle z artykułami tego działu?

Tak, a pytam dlatego, że nie mam możliwości ułożenia sobie jako takiej diety... A chciałem żebyście mi powiedzieli poprostu czego unikać.

najogloniej to unikaj fastfoodow, slodyczy, produktow przetworzonych, mięs/ryb z puszek
jak przeczytas podwieszone to bedziesz wiedzial na czym opierac diete

pozdr

W 10 wskazówkach zywieniowych znajdziesz wszytskie odpowiedzi na nurtujące Cie pytania