Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
235
No tak, ale zdaję sobie sprawę że mam niedowagę.
I trochę to mnie denerwuje.
Jeśli chodzi o papierosy - nie palę i nie zamierzam :]
A alkohol... Nie piję :P
Szacuny
3
Napisanych postów
215
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3888
Nie musisz na początek mieć diety z "karteczki" po prostu jedz więcej, co 2,5 godziny np i pełnowartościowe posiłki. Z czasem się nauczysz wystarczy zacząć i czytać, zobacz jakie produkty możesz jeść i później w najbardziej stosowny sposób je łącz - tyle wszystkiego