Dareczq
Witam.
Mam prośbę.
Chcę zacząć ćwiczyć i nie wiem jakie treningi wykonywać.
Mam 13 lat i warzę około 40 kg.
Proszę o poważne podejście do odpowiedzi .
Z góry dziękuje
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 13
Waga: 38
Wzrost: 140
Cel treningowy: siła, mięśnie
Staż treningowy na słowni: 2 miesiące
Uprawiane inne sporty: pilka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, ławeczka, rurka do podnoszenia się
Dieta: zwykła
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Mam prośbę.
Chcę zacząć ćwiczyć i nie wiem jakie treningi wykonywać.
Mam 13 lat i warzę około 40 kg.
Proszę o poważne podejście do odpowiedzi .
Z góry dziękuje
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 13
Waga: 38
Wzrost: 140
Cel treningowy: siła, mięśnie
Staż treningowy na słowni: 2 miesiące
Uprawiane inne sporty: pilka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, ławeczka, rurka do podnoszenia się
Dieta: zwykła
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Krzysztof Piekarz
Robert682
