Trening Na Rzezbe

Witam
Mam Problem bo chcial bym uzyskac w miare dobra rzezbe ale mam z tym problem bo nie wiem jak trenowac mam starz 2 letni i trenowalem bardziej silowo mam 18 lat

Biceps 41.5
Klatka 117
talia 93

Potrzebowal bym dobry trening na rzezbe poniewarz trzeba troche to ciało wyrzezbic i czekam na porady ekspertow w tej dziedzinie dziekuje z gory . pozdrawiam

żeby zredukować smalec potrzebny Ci najzwyklejszy trening siłowy+ aerobowy i dieta z kcal na minus:)

Temat podwieszony...
https://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html