Jak schudnąć i poprawic brzuch?

Witam.
Mam 178cm wzrostu i waze ok 70kg. Chciałbym nieco schudnąć (głownie przeszkadza mi tłuszcz na brzuchu, oponki). Od pewnego czasu nie jem słodyczy, nie obżeram sie na noc i zacząłem biegać co 2 dni po ok. pol godziny. Oprocz tego pare razy w tygodniu gram w noge lub siatke. Nie chce wprowadzac zadnej diety, odzywiam sie w miare zdrowo (0 fast foodow, malo smazonych rzeczy, 0 slodyczy). Mysle nad jakimis cwiczeniami na miesnie brzucha. Co bardziej mi polecicie, A6W/ABS2? Jak jeszcze moge polepszyc i przyspieszyc prace nad brzuchem?

z gory dziekuje i pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 69-71

Wzrost: 178

Cel treningowy: schudnięcie, lekka rzeźba brzucha

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

W sumie z ABS2 moglby byc problem, nie mam dostepu do zadnego drazka wiec bylby problem z niktorymi cwiczeniami. Co sadzicie o tych cwiczeniach?

Nikt nie pomoze? ;/

ABS lepszy :)
Do tego Bieg codziennie, staraj się być jak najbardziej aktywnym.
Odżywiaj się zdrowo.
A jak chcesz szybciej i efektywniej schudnąć możesz pomyśleć nad jakimś suplementem.

Z czego ty chcesz chudnąć? ...

Niby mam 178, wage 70kg, ale uwierz mi, mam sporo tluszczu, zwlaszcza na brzuchu. OK, bede cwiczyl wedlug zamieszczonego filmiku.