No to najpierw troche o sobie:
Wiek: 15 lat
Waga: 82 kg
Wzrost: 186 cm
Cel: Spalenie zbednej tkanki tluszczowej i zrobienie rzeżby.
Dieta:
I Posiłek:
- jajko kurze
- łyżka orzechów Włoskich
- dwie łyżeczki platków owsianych
- jablko
II Posiłek:
- Pierś z kurczaka bez skory
- surówka z kapusty, cebuli i marchewki
- oliwa z oliwek
III Posiłek:
- wazywa na patelnie
- Ryba smażona bez tłuszczu, pieczona, grillowana.
IV Posiłek:
-piers z kurczaka
-kasza gryczzana
V Posiłek:
- Ryż biały
- Watróbka i czasem wołowinka
VI Posiłek:
- Twaróg półtlusty
- Kalafior
- Garsc orzechow wloskich
Mysle, ze bede robic po kolei wszystko na rzeźbe...
A6W na brzuch...
Na biceps mniejszym cieżarem wiecej powtorzen...
jazda na rowerze...
Skakanie na skakance...
No i bieganie. Mase moim zdaniem jak na mnie mam dobra , zeby rzeźbic cialko;]
Fotki dam w poniedzialek jesli wam to nie przeszkadza, bo mnie w domu akurat nie ma i nie mam kabla usb do tel ze soba;p
Tak jak mowilem. W poniedzialek napisze wam jak mi idzie... ;)
Walcz Walcz
Dawaj Dawaj...