Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
33
Mam 18 lat i własnie zakupiłem sobie ławaeczke z obciążeniem. I mam kilka pytań odnośnie treningu, diety i jakiś odżywek. Chciałbym przybrać na masie i przy okazji powiększyć swoją siłę. Ławeczkę kupiłem z prasa do nóg oraz przyrządem do rozpiętek. Z góry dziękuje na odpowiedź.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 62
Wzrost: 190
Cel treningowy: Masa + siła
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, hantle
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
33
Obciążenia mam jakieś 40 kg, ale przy mojej wadze na klatke, czy bicka i tak dużo nie biorę i do tego jeszcze jestem początkującym. A z tego co mi wysłałeś to fajnie bo napisane ogólnie wszystko ale niewiele tam rozumiem bo nie znam się na ćwiczeniach i jak tam piszą np. "Wyciskanie hantli na skosie" lub "Military press" nie wiem jak to zrobić... A co do jakiś odżywek, to co najlepiej kupić ?
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220107
Odżywki zbędne. Dieta to podstawa. Jak ty chcesz ćwiczyć jak nawet nie wiesz co to jest wyciskanie hantli w skosie? Wpisze w youtbue to sie dowiesz. Pewnie nawet nie przeczytałeś art...