...
Napisał(a)
A jeszcze jedno pytanko. Kiedys ktos naposal ze jak cwiczysz nogi to ogolnie wiecej masy idzie?? To prawda?? Czy roznica jest widoczna??
...
Napisał(a)
no pewnie że tak.
A chrupanie w kolanach to efekt nie oszlifowanych powierzchni stawowych, nie robisz przysiadów więc chrupie, jak regularnie bdziesz wykonywać przysiady (głębokie) to minie.
z samą sztangą i hantlami możesz robić wiele ćwiczeń na nogi
Przysiady
MC na prostych
Przysiady wykroczne
wspięcia na palce
przysiady bułgarskie
hach przysiady
syzyfki
i hvj wie jeszcze co...
A chrupanie w kolanach to efekt nie oszlifowanych powierzchni stawowych, nie robisz przysiadów więc chrupie, jak regularnie bdziesz wykonywać przysiady (głębokie) to minie.
z samą sztangą i hantlami możesz robić wiele ćwiczeń na nogi
Przysiady
MC na prostych
Przysiady wykroczne
wspięcia na palce
przysiady bułgarskie
hach przysiady
syzyfki
i hvj wie jeszcze co...
...
Napisał(a)
Naprawdę bez sprzętu też można. Wczoraj zrobiłem 7 serii po 18 przysiadów z plecakiem 15 kg i dzisiaj normalnie po schodach nie mogłem zejść .
Polecane artykuły