Xarazi
Witam. Chciałbym abyście nie potępiali mnie za to co robie a jednak ocenili.
Ćwicze na siłowni co drugi dzień klatke i bica.
Również co drugi dzień naprzemian z siłownią w domu robie pompki brzuszki przysiady (wszystko małe serie) oraz podciągam się na drążku jak wiadomo na plecy.
Bardziej sie skupiłem na klacie i bicu. Jednak o innych też pamiętam mięsniach jednakze w mniejszym stopniu. W dniu gdzie cwicze w domu czyli co drugi dzien zawsze biegam 30 min wieczorami. Zachowuje konkrety diety. Tzn. nie jem słodyczy , pije tylko wode niegazowaną , nie jem nic z fast foodów , jem duzo jajek warzyw , owocow. Staram sie również jeść kilka małych posiłków dziennie jednak z tym mam mały problem co to rozlozenia no ale staram sie jak najbardziej. I takie ogolne zasady Diety.
Moim celem jest wyrzeźbienie głównie klatki i bica no i zrzucenie FaTu.
Ta cała rozpiska narazie trwa u mnie niecały miesiac. I mam wielką motywacje aby jej wcale nie przerywać i trwać w tym jak najdluzej. CO o tym ogolnie myslicie.?
Są jakies bardzo powaznie zastrzezenia ?
Czy raczej nie i to wszystko moze skutkować u mnie w dobry sposób.
Wiek 18
Klatka 108
Pas 100
Bic 37
Waga 95
wzrost 178
Prosze o wyrozumiałość (; z góry pozdrawiam !
Zmieniony przez - Xarazi w dniu 2010-07-03 20:29:21
Zmieniony przez - Xarazi w dniu 2010-07-03 20:29:32
Ćwicze na siłowni co drugi dzień klatke i bica.
Również co drugi dzień naprzemian z siłownią w domu robie pompki brzuszki przysiady (wszystko małe serie) oraz podciągam się na drążku jak wiadomo na plecy.
Bardziej sie skupiłem na klacie i bicu. Jednak o innych też pamiętam mięsniach jednakze w mniejszym stopniu. W dniu gdzie cwicze w domu czyli co drugi dzien zawsze biegam 30 min wieczorami. Zachowuje konkrety diety. Tzn. nie jem słodyczy , pije tylko wode niegazowaną , nie jem nic z fast foodów , jem duzo jajek warzyw , owocow. Staram sie również jeść kilka małych posiłków dziennie jednak z tym mam mały problem co to rozlozenia no ale staram sie jak najbardziej. I takie ogolne zasady Diety.
Moim celem jest wyrzeźbienie głównie klatki i bica no i zrzucenie FaTu.
Ta cała rozpiska narazie trwa u mnie niecały miesiac. I mam wielką motywacje aby jej wcale nie przerywać i trwać w tym jak najdluzej. CO o tym ogolnie myslicie.?
Są jakies bardzo powaznie zastrzezenia ?
Czy raczej nie i to wszystko moze skutkować u mnie w dobry sposób.
Wiek 18
Klatka 108
Pas 100
Bic 37
Waga 95
wzrost 178
Prosze o wyrozumiałość (; z góry pozdrawiam !
Zmieniony przez - Xarazi w dniu 2010-07-03 20:29:21
Zmieniony przez - Xarazi w dniu 2010-07-03 20:29:32
Krzysztof Piekarz
