xxxxxxxxxxx12

Czesc mam 16 lat chodze na silke pol roku;) na poczatku na silke jak chodzilem to mialem w lewej dloni 28 cm a w prawej dloni 29 cm a na dzien obecny mam w lewej dloni 31cm a w prawej 32 cm czy jak na ten czas chodzenia na silke do duzo ??? i mam pytanie co ile sie zmienia plan na silownie?? i 3 razy w tygodniiu chodzenia na silke mi wystarczy jak na moj wiek??

To taką dużą dłoń masz ? Chodzi Ci o obwód ramienia :)

4cm w pół roku, prawdopodobnie na sucho i diety też nie masz, jakiś postęp jest :)

Co 2-3 miesiące warto zmienić ćwiczenia. 3x wystarczy jak na Twój staż.