Trening na mase dla 16 latka

Zajrzyj Tu:
[https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html]

Przeczytaj 2x uważnie!
Potem ułóz coś dla Siebie i daj do sprawdzenia!
Jak to jest ciężkie to za diete nie wiem jak sie weźmiesz.

a mże mi ktoś wytłumaczyć dlaczego musze zamienić mój plan na FBW ??

A możesz nie zadawać takich głupich pytań ? Czytaj to co ci doświadczeni ludzie piszą. Najlepszy jest trening FBW dla ludzi którzy dopiero zaczynają przygodę z siłownią + dobrze działający trening na mesę.