gwiazdor86
Witam,
Nazywam się Tomek
Może zacznę od swoich "danych" ..
Wzrost 175 waga 74
Pas 89 klatka 98 biceps 31
Wiem, że wymiary nie są imponujące ale piszę po to aby to zmienić!!
Przez ostatni miesiąc dzięki siłowni, diecie i aerobą zrzuciłem prawie 4 kg i zapewniam, że mam duuuużą determinację aby dobrze wyglądać chodźby to miało trwać ponad rok !!
Potrzebuję pomocy w doborze sumplementów które pomogą spalić mi tkankę tłuszczową ..szczególnie z brzucha !!
Wiem, jak ciężko jest to zrobić..
Moja dieta nie przekracza 2000 kcal na dzień..składaja się na nią chleb, warzywa ( pomidory, ogórki, rzodkiewki),owoce, plus białka zawarte w jogurtach, mleku, serach żółtych.. w weekend uzupełniam tłuszcze na co składają się dania mięsne.. starając się również nie przekroczyć 2000 kcal na dzień
Mój plan treningowy to siłownia 3-4 w tygodniu, plus bieganie po około 30-40 min 3-4 razy w tygodniu, plus sport ( dwa razy w tygodniu regularnie gram w piłkę nożną ).
Pracy siedzącej nie mam, więc tam nie nadrabiam ;)
Pytanie moje jest takie.. jakie suplementy mogą mi skutecznie pomóc w walce z tłuszczem w okolicach brzucha !?
Nigdy nic nie brałem, dlatego, wolę poprosić o poradę kogoś kto się na tym zna.. nie chcę jakiegoś " cuda" dzięki któremu spalę to w 2 msc !!
Chcę coś co nie zaszkodzi mojemu zdrowiu, nic mi po tym nie wyskoczy i nie sprawi, że w czasie biegania dostanę zawału ;)
Proszę o pomoc :)
Pozdrawiam
Tomek
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img683.imageshack.us/img683/2836/dscn0305r.jpg
Wiek: 23
Waga: 74
Wzrost: 175
Cel cyklu: Redukcja tłuszczu + rzeźba
stosowane już wcześniej suplementy : Nigdy
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, bieganie
stosowane wcześniej spalacze : Nigdy nic nie brałem
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Podobnie jak wyżej
ilość dni wolnych od kreatyny: Od urodzenia
przewidziane finanse na cykl: Ile tylko będzie trzeba, nie mam rozeznania
uwagi i sugestie: Chce chodźby .... na .... dobrze wyglądać, nie idąc na łatwiznę, dlatego jestem gotowy dużo w siebie zainwestować aby dopiąć swego
Staż treningowy: 2-3 miesiące
Nazywam się Tomek
Może zacznę od swoich "danych" ..
Wzrost 175 waga 74
Pas 89 klatka 98 biceps 31
Wiem, że wymiary nie są imponujące ale piszę po to aby to zmienić!!
Przez ostatni miesiąc dzięki siłowni, diecie i aerobą zrzuciłem prawie 4 kg i zapewniam, że mam duuuużą determinację aby dobrze wyglądać chodźby to miało trwać ponad rok !!
Potrzebuję pomocy w doborze sumplementów które pomogą spalić mi tkankę tłuszczową ..szczególnie z brzucha !!
Wiem, jak ciężko jest to zrobić..
Moja dieta nie przekracza 2000 kcal na dzień..składaja się na nią chleb, warzywa ( pomidory, ogórki, rzodkiewki),owoce, plus białka zawarte w jogurtach, mleku, serach żółtych.. w weekend uzupełniam tłuszcze na co składają się dania mięsne.. starając się również nie przekroczyć 2000 kcal na dzień
Mój plan treningowy to siłownia 3-4 w tygodniu, plus bieganie po około 30-40 min 3-4 razy w tygodniu, plus sport ( dwa razy w tygodniu regularnie gram w piłkę nożną ).
Pracy siedzącej nie mam, więc tam nie nadrabiam ;)
Pytanie moje jest takie.. jakie suplementy mogą mi skutecznie pomóc w walce z tłuszczem w okolicach brzucha !?
Nigdy nic nie brałem, dlatego, wolę poprosić o poradę kogoś kto się na tym zna.. nie chcę jakiegoś " cuda" dzięki któremu spalę to w 2 msc !!
Chcę coś co nie zaszkodzi mojemu zdrowiu, nic mi po tym nie wyskoczy i nie sprawi, że w czasie biegania dostanę zawału ;)
Proszę o pomoc :)
Pozdrawiam
Tomek
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img683.imageshack.us/img683/2836/dscn0305r.jpg
Wiek: 23
Waga: 74
Wzrost: 175
Cel cyklu: Redukcja tłuszczu + rzeźba
stosowane już wcześniej suplementy : Nigdy
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, bieganie
stosowane wcześniej spalacze : Nigdy nic nie brałem
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Podobnie jak wyżej
ilość dni wolnych od kreatyny: Od urodzenia
przewidziane finanse na cykl: Ile tylko będzie trzeba, nie mam rozeznania
uwagi i sugestie: Chce chodźby .... na .... dobrze wyglądać, nie idąc na łatwiznę, dlatego jestem gotowy dużo w siebie zainwestować aby dopiąć swego
Staż treningowy: 2-3 miesiące
Krzysztof Piekarz
Dzedor
19Pezet20
