Czy powinno sie spozywac duzo wody pod czas treningu?

Dziekuje za odpowiedzi. Sog dla paru wypowiedzi ;>

Pozdrawiam,
Xpufcio

szczerze mówiąc, to należy pić tylko niegazowaną wodę, a ile?
najlepiej 30 ml/kg ciała, gdyż przemiana białkowa wymaga dużo wody.
Woda usuwa złe substancje ( for example- toxsyny- hamują regenerację i przyrost - podobno) jeśli ważysz np. 70 kg, to pij codziennie ok. 2,1 litra wody, pij ją zawsze, bierz do szoły, między seriami po 2 łyki, przed i po treningu...

Can U feel that pain in my ass??

Raqdy kolegi powyzej dotycza raczej calego dnia, a co do picia na treningu to jest to niezbednie gdyz przy utracie wody nastepuje nawet do 30 % oslabienie organizmu. Jak malo pijemy tym gorszy trening w trakcie jego trwania. Polecam dosywpywanie niewielkiej ilosci glukozy do wody - nie wymaga trawienia jako takiego i dodaje energii. Po trenigu carbo lub gainer i woda.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Naukowcy mówią żeby pić co 15minut treningu 250ml. wody

"W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"

Ja zaraz dam FCKMASTEROWI soga, bo chłopak zsługuje (a cierpi na niedobór i to dużo niedobór właściwie zanik

Can U feel that pain in my ass??