HIIT-wystarczająco i nie za dużo?

Zamierzam robić HIIT'a,zgodnie z zaleceniem 3 razy w tygodniu.
Wyglądałby tak:
30 sprint
45 trucht
30 sprin
45 trucht
30 sprint
45 trucht


Co tydzień o jedno więcej.
Tylko czy za bardzo nie stracę na masie?

I jeszcze dodam,że w dni kiedy nie robię HIIT'a biegam 5km (niedziela wolna),codziennie drążek i A6W.

Płeć: Kobieta

Wiek: 15

Waga: 49-52

Wzrost: 165

Cel treningowy: wytrzymałość

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Ja bym sobie darował A6W, HIIT max 2x w tygodniu, zdrowo się odżywiaj możesz w ogóle sobie darować na jakiś czas chyba, że podbijesz kaloryczność diety to wtedy ok.

Nie wiem czy nie za dużo na poczatek sprintu a za mało truchtu...

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html


Pzdro





Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-04 19:31:35