Teraz che się wziąść za siebie. Miałem 6miesieczną przerwę (uraz kregoslupa). Ćwiczę od miesiąca 2 razy w tyg na siłce i 2 razy w domu, dołączam basen oraz rower. Diety nie mam mam tylko zasady że jem 3 posiłki, nie jem po 19:00, ograniczam słodycze i staram się pić wodę.
Zastanawiam się nad jakimiś odżywkami pomagającymi wzrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej oraz redukcje tłuszczowej.
co proponujecie jestem poczatkujacy. myslalem nad Super Pump250 lub staker. ???
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 104
Wzrost: 188
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: 1 rok z przerwami
Uprawiane inne sporty: basen, rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Zmieniony przez - KamWeg w dniu 2010-07-04 17:47:12
No Pain, No Gain !