Twaróg na noc

Cześć!

Jak to w końcu jest z tym twarogiem na noc? Raz czytam, że nie należy jeść twarogu na noc, a raz, że inaczej nie zbuduje się sylwetki. Ale znam wiele osób, które zbudowały masę bez specjalnych diet, więc domniemywam, że obeszli się bez twarogu . Wytłumaczcie mi proszę JAK TO Z TYM jest?

Najprościej: białko z twarogu jest białkiem wolno wchłanialnym, więc niektórzy jedzą twaróg na noc aby stopniowo dostarczać białko przez okres nocy (nie jedzenia).

pzdr

tematów było multum na forum, poszukaj poczytaj, szkoda zakładać kolejny bo zawsze znajdą się zwolennicy i przeciwnicy

pozdr

lubisz twaróg to jedz.nie lubisz to nie jedz.

no to ja wiem, ale czy jeśli odpuszczę go sobie to "mój organizm zje kawałek tego co wypracowałem na treningu"? dodam, że jestem ektomorfikiem