Podpowiedź w sprawie treningu

Witam, chciałbym się dowiedzieć jak ułożyć sobie najlepszy trening na rzeźbę, jak łączyć partię mięśni? Spotkałem się z opiniami iż najlepiej jest na wyrzeźbienie połączyć duże i małe partie mięśni, ale też z opiniami że taki trening jest odpowiedni na zwiększenie samej siły lecz na rzeźbienie jest zły.
Za wszelką pomoc będę bardzo wdzięczny.

rzeźba zakres ruchow od nawet 30 do 16 . musisz sobie indiwudualnie dopasowac.
zrób tak .klata tric . plecy bic . nogi bary i 6 razy w tyg trening. czyli kazda partia trenowana jest 2 razy w tygodniu :)

Miałem przez rok klatka-tric, plecy-bic, brzuch, nogi i od nowa, 6 razy w tygodniu, teraz jednak zostałem poinformowany, że na wyrzeźbienie taki zestaw jest najgorszy i próbuje zgromadzić jak najwięcej informacji żeby zmodernizować treningi i uzyskać jak najlepsze rezultaty.

https://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html



Pzdro

a rzeźba myslalem .poj. sie z masa .moj kolega robi tak. plecy klata . lapy bary. i nogi przedramie :)

Dobra, dzięki za informację.