białkowe dodatki do diety - jakie ?

Witam,
w związku z ostatnim stopem na domowej siłowni przerzuciłem się na taką porządną siłkownie i jak jadłem 3 posiłki i było ciezko teraz wciągam 6 porządnych posiłków dziennie bez problemu więc trening idzie w dobra stronę :)

Natomiast mam drobny problem, nie jestem zbytnio przy kasie a chciałbym dodać trochę białka do jedzenia. Nie mam też konkretnej diety. Po prostu jak daje rade kupuje ryż, kurczaka, czasem takiego z rożna itd. dbam o dobre odżywianie. Natomiast dzisiaj pomyślałem, że może są jakieś dodatki z dużą zawartością białka itp?

Przechadzając się po sklepie wyczaiłem "siemię lniane" i tyle ciekawego znalazłem.. chodzi mi raczej o takie drobne rzeczy z białkiem bo węglowodany to ryż, makaron, jagoruty i problemu nie ma ;)

Więc jak coś macie takiego upatrzonego prosiłbym o podzielenie się informacją :)

kurczak z rożna odpada. Lepiej sam sobie kup i przygotuj. Co do białka no to cóż, odżywka białkowa np WPC 80. Twaróg ale raczej na noc albo jak chcesz wyjść gdzieś na dłużej i nie zdążysz na następny posiłek też możesz zjeść, jajka ( ostatnio 10 po 2.99 kupowałem ) na kuraka -30% zniżki tyle że był jeden dzień do końca ważności ale go zjadłem. Trzeba pochodzić i popatrzeć po sklepach nie raz coś się trafi.

Staram się unikać odżywek aktualnie, jedyne co kupiłem to BCAA ;)
Kurczaka najlepiej gotować ? no dobra, to będę chodził i szukał, ale jak ktoś ma jakieś pomysły to pisać pisać ;)

gotuj paruj grilluj piecz