Ale odrazu mówie że jeżeli nie trenujesz w klubie to sam nic lepiej nie rób bo złych nawyków się nauczysz .
A co do trenowania siłowego np na siłe ciosu to pompki , ale ważne jest że przy uderzaniu najważniejszy jest triceps nie biceps więc na siłę ciosu proponuje robić ćwiczenia typowo na triceps . Bo trenuje sam Boks i powiem ci że jak miałem pierwszą walkę to nogi u mnie były dobre a ręce opadały ;D . A na nogi to bieganie ;P
DOBRA KONIEC ! ;)