Ekto...

Ile w końcu ektomorfik powinien spożywać dziennych posiłków, jedni mówią,że 5 dużych inni 6 maxymalnie a inni, 8 w miare.Gdzie leży prawda?
Niżej podaje linki gdzie są opisane odżywaiania ekto...



http://www.sportowiec.org/typy-budowy-ciala/
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html 

możesz między 5 a 7 ważne żeby były mniej więcej po równo rozłożone proporcję kalorii tłuszczy białka i węlowodanów
chociaż wiadome jest to że jeśli masz ułożoną dietę i bilans kalorii b/t/w jakie spożywasz w ciągu dnia, to w 5 posiłkach będziesz jadł więcej ale w dłuższych odstępach czasu

Staraj się jeść co 2,5-3h, zobaczysz ile ci wyjdzie.

Jeśli jesz 3000KCal, to 5 starcza, jeśli ktoś je 5000 to 5 posiłków nie do końca. Tak jak piszą inni, jesz co 2-3h posiłki i patrzysz, wiadomo że jak np, wstaniesz o 6 rano a pójdziesz spać 23 to 5 posiłków będzie za mało :P

wsiok znam takich co trzema posiłkami pochłaniają 5000kcal. Ale to żaden interes. Dobrze jest właśnie tak jak piszesz. Nie ma określonej liczby posiłków, zależy o której wstaniesz i wtedy wiesz ile tego dnia zjesz.

Wszytsko zależy od planu dnia danego gościa
Dieta powinna być dopasowana do trybu życia a nie na odwrót