Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14
hej:D
mam pytanie o aerobiczną szóstkę weidera.
czy jeżeli ją zrobie , to przytyje , zwiększe trochę mase , bo mięśnie się powiększą , czy raczej schudne , bo spalę tłuszcz ??
bo szczerze nie chcę chudnąć , wolałbym przytyć.
prosze o odp ;D za wszelkie odp. dzięki :)
Szacuny
0
Napisanych postów
159
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1709
tłuszcz może ci trochę spadnie, ale mięśnie też na pewno urosną. 10 wskazówek żywieniowych, więcej białka. dasz radę.
choć spróbuj ABS2 zamiast tego może.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Troche zarysujesz 6pak, spalisz moze troszke brzuszka i tyle. Przytyc? moze i tak jak bedziesz jadl 4tys kcal przy wadze wlasnej 60kg...
Jezeli chcesz nabrac masy (miesniowej) to jakis plan z nastawieniem na mase i dieta, bo samymi cwiczeniami na brzuch sylwetki nie zbudujesz.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a6w nie daje trwalych efektow wiec szkoda czasu - chyba ze bedziesz cwiczyl tym systemem ciagle - a jeszcze nie spotkalem nikogo kto tak robil.
Ilosc cwiczen na brzuch i systemow jest ogromna wiec lepiej urozmaicac trening cwiczac poszczegolne partie brzucha. Najlepsze efekty daja cwiczenia na drazku, AB Wheel, L-sit itp.
Ja zrobilem cale a6w i wiecej do niego nie wroce.
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2010-07-06 23:54:34
Szacuny
0
Napisanych postów
159
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1709
ale żaden system, czy też własny plan, czy nawet cuda nie widy, nie dają trwałych efektów, każdy należy ćwiczyć. Mięśnie brzucha "najłatwiej" jest zbudować ale też najszybciej spadają.
Co racja to racja sporo czasu zajmuje, no i dość monotonne się w końcu staje.